El verano es una época para disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. Sin embargo, en medio de tanta diversión, es fácil descuidar la salud bucal.
En nuestras clínicas dentales Pelegrina & Co te ofrecemos 10 consejos prácticos para cuidar tu boca este verano y mantener una sonrisa saludable durante tus vacaciones.
10 consejos para cuidar tu salud bucal en verano
1. Mantén una rutina de higiene dental rigurosa
Incluso durante las vacaciones, es fundamental seguir una rutina de higiene bucal. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día y utiliza hilo dental diariamente para eliminar la placa bacteriana y prevenir caries y enfermedades de las encías.
2. Bebe mucha agua
La hidratación es esencial para estimular la producción natural de saliva, que ayuda a limpiar los dientes y neutraliza los ácidos. El agua también ayuda a proteger el esmalte dental contra bacterias y ácidos.
3. Usa protector labial con filtro solar (SPF)
Protege tus labios de los rayos UV utilizando un bálsamo labial con factor de protección solar. Evita quemaduras solares que pueden provocar molestias e incluso aumentar el riesgo de lesiones en la piel labial.
4. Reduce el consumo de bebidas azucaradas y ácidas
Refrescos, zumos y bebidas energéticas son altamente ácidas y ricas en azúcares, lo que puede erosionar el esmalte dental. Opta por agua, infusiones frías o agua con gas y limón como alternativas saludables y refrescantes.
5. Modera los snacks entre horas
En verano es fácil caer en el picoteo constante. Evita snacks pegajosos o azucarados como patatas fritas o golosinas. En su lugar, elige alimentos beneficiosos para tus dientes, como verduras crudas, queso, nueces o frutas con bajo contenido en azúcar.
6. Protege tus dientes durante actividades deportivas
Si practicas deportes de contacto o juegos al aire libre, usa un protector bucal para evitar fracturas, traumatismos o pérdida dental. Es una medida sencilla que previene lesiones graves.
7. Evita masticar hielo
Masticar hielo puede parecer inofensivo, pero puede causar microfracturas o roturas dentales. Si necesitas refrescarte, opta por bebidas frías sin hielo o consume el hielo de forma pasiva.
8. Visita al dentista antes de irte de vacaciones
Si tienes pensado viajar durante semanas, agenda una revisión dental preventiva antes. Así podrás detectar y solucionar cualquier problema antes de estar lejos de tu clínica de confianza.
9. Lleva tu kit de higiene dental en el viaje
Prepara un neceser con cepillo, pasta, hilo dental y enjuague. Así podrás mantener tu salud bucodental aunque estés de excursión, de viaje o en el hotel.
10. No uses los dientes como herramienta
Evita abrir botellas, cortar hilos o abrir paquetes con los dientes. Estas prácticas pueden provocar fracturas o desgastes dentales. Lleva siempre utensilios adecuados y protege tu sonrisa.
Disfruta del verano con una sonrisa sana en nuestras clínicas dentales en Leganés
El verano es para disfrutar, pero también es un momento clave para cuidar de tu boca. Con hábitos saludables y revisiones dentales periódicas, puedes evitar emergencias y mantener tu sonrisa perfecta.
Descubre nuestras clínicas dentales en Leganés. Nos encontrarás en la Avenida Fuenlabrada, 64, bajos (tel. 91 693 58 98) y en la calle Juan Sebastián El Cano, 2, bajos (tel. 91 694 09 58).
Contamos con el certificado de calidad DentalQuality, la mejor tecnología odontológica y un equipo experto. Si quieres saber más sobre nuestros tratamientos de odontología conservadora, ponte en contacto con nosotros o sigue navegando por nuestra web.
