El verano es una época para disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. Sin embargo, en medio de toda la diversión, es fácil descuidar la salud bucal.
En nuestras clínicas dentales Pelegrina & Co te ofrecemos diez consejos prácticos para cuidar tu boca este verano y que siga estando saludable.
10 consejos para cuidar tu boca este verano
Mantén una rutina de higiene dental rigurosa
Incluso en vacaciones, es vital mantener una buena rutina de higiene dental. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día y usa hilo dental diariamente. Esto previene la acumulación de placa y ayuda a evitar problemas como caries y enfermedades periodontales.
Bebe mucha agua
Mantenerse hidratado es especialmente importante durante los meses de calor para ayudar a estimular la producción de saliva, que ayuda de forma natural a limpiar los dientes y los protege contra la caries.
El agua también diluye los ácidos producidos por las bacterias en tu boca.
Usa protector labial con SPF
Otro consejo para cuidar tu boca este verano es tener en cuenta que, al igual que proteges tu piel del sol, tus labios necesitan protección contra los rayos UV.
Usa un bálsamo labial con SPF para evitar quemaduras solares en los labios, que pueden ser dolorosas y dañinas.
Limita las bebidas azucaradas y ácidas
Bebidas frías como refrescos, zumos y bebidas deportivas pueden ser tentadoras cuando hace calor, pero son altamente ácidas y a menudo contienen altos niveles de azúcar, que pueden erosionar el esmalte dental y fomentar la caries.
Opta por agua o agua con gas con una rodaja de limón o lima para refrescarte de manera más saludable.
Cuidado con los snacks
Para cuidar tu boca este verano debes tener en cuenta que el verano puede alterar tus horarios de comida, llevándote a picar entre horas.
Snacks como frutos secos, patatas fritas y dulces se adhieren a tus dientes y fomentan la caries. Elige snacks saludables como verduras crudas, nueces y queso, que no sólo son mejores para tus dientes, sino que también te mantendrán saciado y con energía.
Protege tus dientes durante las actividades deportivas
Si participas en deportes de contacto o actividades al aire libre, considera usar un protector bucal para proteger tus dientes de posibles impactos. Los protectores bucales pueden prevenir daños significativos como dientes rotos o perdidos.
Evita masticar hielo
Masticar hielo puede ser refrescante, pero también puede causar daños dentales, como grietas o fracturas en tus dientes. Para cuidar tu boca este verano, evita la tentación de masticar hielo.
Visita tu dentista antes de viajar
Si planeas unas vacaciones largas, es una buena idea hacer una visita preventiva al dentista. Esto puede ayudar a identificar y tratar problemas antes de que se conviertan en emergencias dentales lejos de casa.
Prepara tu kit dental de viaje
Prepara un pequeño kit dental de viaje que incluya cepillo de dientes, pasta dental, hilo dental y un pequeño enjuague bucal. Esto te permitirá mantener tu higiene bucal sin importar dónde te encuentres.
No uses tu boca como herramienta
Es tentador usar tus dientes para abrir botellas o paquetes, pero esto puede ser peligroso para tu salud dental. Lleva contigo herramientas adecuadas para evitar la tentación y proteger tus dientes.
Disfruta el verano en nuestras clínicas dentales en Leganés
El verano trae consigo oportunidades únicas para disfrutar y relajarse, pero no debe implicar un perjuicio para tu salud dental. ¡Disfruta del verano con una sonrisa radiante y saludable!
Descubre nuestras clínicas dentales en Leganés. Nos encontrarás en la Avenida Fuenlabrada, 64, bajos (teléfono 91 693 58 98) y en la calle Juan Sebastián El Cano, 2, bajos (teléfono 91 694 09 58).
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